co na redukcję

[...] poście spowodowała spadek masy ciała i ograniczyła ilość spożywanych pokarmów. Jednocześnie spowodowała powiększenie się żołądków zwierząt, rozrost tkanki tłuszczowej i redukcję tkanki mięśniowej. Zwiększyła również stężenie insuliny w osoczu zarówno na początku badania jak i po podaniu glukozy. W toku badań in vitro okazało się, że dieta [...]

[...] teraz wysokie BF? Wtedy większe tendencję ma się do nabijania tłuczczu? Czytałem gdzieś jakiś artykuł o tym czy post, o to chodzi dobrze rozumiem? Do jakiego momentu robić redukcję? Brać odżywki typu kreatyna i białko na redukcji? Białko wliczać do dziennego zapotrzebowania? FBW będzie lepsze na czas redukcji? Boje się, że z moim kolanem może [...]

wczoraj trening klaty poszedl srednio spadek sily juz zauwazalny triceps to samo potem bylo cardio 20min. Postanowilem ze po tym tygodniu wychodze z VLCD tylko nie bardzo wiem jak sie za to zabrac, planuje zaczac od 100g wegli po treningu rozlozonych na dwa posilki i co 5 dni dodawac 50g az dojde do jakis 300g wegli na dzien. Mase planuje robic [...]

Co do diety będę regularnie zwiększał kaloryczność, ponieważ jak kończyłem redukcje to miałem 1900kcal a teraz celem jest masa.Rozmawiałem z jednym kolegą który ma za sobą kilka redukcji i poradził mi startować z zapotrzebowaniem kalorycznym 2300-2400 patrzeć na wagę i jak już będzie stała to zwiększyć zapotrzebowanie o 100kcal-tego będę się [...]

Witam, Zjadłem opakowanie opartego o Sinetrol Thermline forte, no i teraz kontynuuje redukcję na Thermostim. Muszę powiedzieć że super produkt. Poza tym że to pierwszy spalacz który ładnie pachnie malinami i nie odbija się zielskiem, to dodatkowo daje dobre efekty. Napiszę jeszcze później jak po skończonym opakowaniu. Teraz muszę się podzielić [...]

Wow.... I po co ja tu zaglądałam... :-( :-P nie wiedziałam, że faceci potrafią tak gotować! Aż mi wstyd.. ;-) może by tak jakiś przepis na ostrą redukcję? ;-)

Może ty bimbam należysz do tej grupy szczęściarzy, którzy faktycznie mogą się tak męczyć. :) W sumie zajmujesz się kolarstwem, bo tak wnioskuje po twoim podejściu do jazdy na rowerze, a znam przypadek gościa, który zajmował się wspinaczką i obciążał się nieziemsko a i tak miał przyrosty. Widać kwestia indywidualna tu wychodzi i tyle. Ale większość [...]

[...] aby ćwiczenia sprawiały trudność, były wyzwaniem oraz aby zapewnić możliwość zwiększania intensywności Tutaj masz plan dla początkujących kobiet mających na celu redukcję (plan by Michail): PROGRAM IV (obwodowy-same hantle): 1.unoszenie nóg leżac-m.brzucha 2.spinanie tułowia z nogami na ławce(krześle)-m.brzucha 3.Wyciskanie [...]

Nie wnikam, dlaczego Twoja Żona tak twierdzi %-)... Przed Świętami możesz zacząć redukcję, w trakcie Świąt spróbować by ten plus nie był jakiś kosmiczny, a później wrócić do redukcji... Co do zdrowia, to warto na wszelki wypadek zrobić kilka podstawowych badań - krew, lipidogram, tarczycę (TSH, FT3, FT4) - żeby wykluczyć problemy i w razie czego [...]

no te ziemniaki mnie roz***aly i co chwile jakies kanapki, zero ryzu itd Plany treningowe sa takie sobie zadna rewelacja ale sa ok. Wczesniej mialem masowy trening teraz mam ten z planu wymarzona sylwetka bo chce zgubic troche z brzucha ale dieta raczej masowa, chcialem na sucha mase - przystosowana do treningu. A jak zobaczylem ta diete gzdie [...]

[...] Więc taki zestaw bardzo by mi się przydał przed wakacjami, a i chętnie przeprowadziłbym dla Was taką relację. Aktualnie przez matury i dwie prace, więc troszkę zaniedbałem redukcję, a planuję zejść do bardzo niskich poziomów bf, gdyż mam kilka propozycji jeśli chodzi o sesje zdjęciowe. Hi-Tec Nutrition - Whey C-6 2250g - jeśli białko to tylko [...]

izotretynoina jest to lek na ciezkie postacie tradziku. Miedzy innymi przez to mialem duzą depresje ;p, dlatego mam dosc tego i chce zakonczyc ten problem a jedynym rozwiazaniem jest wlasnie izotretynoina (izotek, aknenormin, curacne, roaccutane). Apropo tego 6x1h aerobow w tygodniu, mi to wogole nie przeszkadza, nie czuje sie zmęczony o tej [...]

[...] z jednego (niepewnego) to strata czasu i większa szansa na niepowodzenie całego przedsięwzięcia, jakim jest zdrowe i możliwie trwałe odchudzenie danej osoby. A Ty w całej tej rozmowie upierasz się przy kiepskich narzędziach (słabych produktach), bo Tobie nie zaszkodziły. Ale komu innemu mogą zrobić kuku i utrudnić redukcję. Nie wiesz tego.

[...] na treningi aerobowe? 4. Chcę poznać Twój cel- czy tylko redukcja tkanki tłuszczowej? Czy także poprawa kształtów? Jaka jest Twoja motywacja? Mamy czerwiec, zazwyczaj redukcję zaczyna się dużo wcześniej z nastawieniem uzyskania formy na lato. Jakbyś teraz zaczęła , efekty byłyby zauważalne prawdopodobnie w sierpniu, ale to trudno określić, [...]

Witam chciałem sie poradzic wzgledem Redukcji i regeneracji ktorej trzeba przeprowadzac co dany cykl a wiec tak jestem juz na redukcji około 12 tygodni mimo wzmozonej aktywnosci w postaci treningów aerobowych i siłowych fat przestał leciec w dół ogolnie zostało mi tylko fałd na brzuchu jestem w połowie spalacza Meltdown-a biore go ze wzgledu na [...]

zapotrzebowanie około 3200. a co do tej redukcji to kolejny problem bo jak tylko utne kalorie to pozbywam się więcej miesni jak tłuszczu. taki posrany organizm. jak robiłem rok temu redukcje to z 39cm w łape zostało 36 a do tego kostki jakiejs na brzuchu ekstra nie było. zaczynam podejrzewać że głównym winowajcą może być za duża objętość [...]

[...] w stanie przygotować sobie tak żeby nie kupować gotowcow tylko to na co masz czas itd staraj się sam robić bo te gotowe jedzenie z biedry itd to można zjeść sporadycznie sobie. Chcesz zrobić dobra redukcję ro niestety trzeba trochę przyłożyć się do miski policzyć wszystko dobrze no i krótko mówiąc zapierd....ac a nie szukać drogi na skróty.

witaj. ogolnie Twoja sylwetka jest obecnie w takim punkcie, ze niewiadomo co z nią robic%) masy miesniowej jest malo, fatu jest tez nieduzo, ale na tyle sporo, ze wygladamy po prostu slabo. Ja w takim przypadku, jak zglaszaja sie do mnie podopieczni to robimy jednak redukcje. Widac po brzuchu i po boczkach, ze jeest co zredukować, aby poprawic [...]

Ja smiało mogę zrobić redukcję na 300 - 400 g ww dziennie. (Nie wspomagam się hormonalnie). To nie jest wielki problem. Przekonanie,że trzeba ciąć definitywnie węgle przy redukcji nie jest specjalnie uzasadnione. Wegle pomagają schudnać i robią to na kilku płaszczyznach za pośrednictwem insuliny i dalej - leptyny), m.in. wpływając na termogenezę, [...]

Dzieki, sogi odbijam:) Podlany jestem ,bo nie skupiam sie na razie na dobrej rzeźbie. W sierpniu trochę wyluzuje z treningami, a od wrzesnia mam zamiar ostro jechac z masa i tak pod koniec kwietnia zrobic pierwszą redukcje. Co do klaty to mam problem z jej górą i środkiem, ale od niedawna nad tym pracuje i powiem ze powoli robi sie pełna:)